Zor Zamanlarda “Mindful” Olmak

Webinar Hakkında Kısa Bilgi:

Akşam yatarken bir sonraki günü, kahvaltıda işi, işte evi düşünüyoruz. Zihnimiz geçmişe ve geleceğe doğru uçuşurken zamanın nasıl geçtiğini çoğu zaman fark etmiyoruz. Peki bu uçuşma bize neye mal oluyor? Mindfulness nedir? Neye yarar? Neden bu kadar popüler? Mindfulness, anı yaşamak mıdır? Bizim kültürümüzde yeri var mıdır? Webinarımızda tüm bu sorulara birlikte cevap arayacağız.

Webinarda Tanıtılacak Dijital Araç(lar): Yok

Webinar İçeriği:

Webinarda

  • Mindfulness nedir, neden önemlidir?
  • Mindfulness bileşenleri
  • Zor zamanlarda mindful olmak neye yarar?
  • Mindfulness egzersizi

gibi konular üzerinde durulacaktır.

Webinara Katılmak İçin Gerekli Hususlar/Öncesinde Yapılması Gerekenler: Ön hazırlık gerekmemektedir.

Webinar Süresi: 30 dk.

Webinar Uygulayıcıları: Kübra ARAS TÜRKCAN (Uzman Psikolojik Danışman)

Atölye Uygulayıcıları:

Kübra ARAS TÜRKCAN

Boğaziçi Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümü mezunudur. Yüksek lisansını “Sosyal medya kullanımının beden algısı ve öz şefkat ile ilişkisi” üzerine yazdığı tez ile Bahçeşehir Üniversitesi’nde tamamlamıştır. Çeşitli sivil toplum kuruluşlarında ve okullarda çocuk, genç ve yetişkinlerle çalışmalar yapmıştır. Profesyonel olarak Mindfulness, Öz Şefkat ve Narrative Terapi alanlarına odaklanmaktadır.